Porque le puede pasar a usted o a un ser querido. Las enfermedades cardíacas son la causa principal de muerte en Estados Unidos, pero se pueden prevenir. Comprender el riesgo y conocer las estrategias para prevenir las enfermedades cardíacas puede ayudarle a vivir una vida larga y saludable.
El riesgo de tener una enfermedad del corazón puede aumentar debido a ciertos factores de riesgo. Algunos factores de riesgo son:
La hipertensión arterial significa que el corazón trabaja más, lo que hace que el músculo se vuelva más grueso y rígido, y puede aumentar las probabilidades de tener problemas del corazón, como un derrame cerebral o un infarto de miocardio.
Si es mayor de 20 años, es importante hacerse un chequeo del colesterol cada cuatro a seis años para controlar la salud cardíaca, especialmente si ya tiene ciertos riesgos o problemas cardíacos
Consumir tabaco aumenta las posibilidades de tener un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular porque contiene nicotina, lo que hace que el corazón lata más rápido y la tensión arterial aumente. Si fuma, es importante que reciba ayuda para dejarlo, y hay muchas formas de hacerlo, como programas, medicamentos y tratamientos.
Tener hiperglucemia aumenta el riesgo de tener problemas del corazón, incluso si los niveles de glucosa están controlados, por lo que es importante hacerse chequeos regulares, comer sano, mantenerse activo y a veces tomar medicamentos para mantener los niveles de glucemia bajo control.
Ser inactivo puede aumentar el riesgo de tener una enfermedad del corazón, pero hacer ejercicio frecuente, como caminar rápido o correr durante al menos 150 minutos a la semana, puede reducir este riesgo ayudando a controlar el colesterol, la diabetes, la obesidad e incluso la tensión arterial.
Las personas con exceso de grasa corporal, sobre todo alrededor de la cintura, pueden tener más probabilidad de tener enfermedades cardíacas y derrame cerebrales, incluso si no tienen otros problemas. Los adultos con obesidad que tienen hipertensión arterial o colesterol alto pueden hacer cambios para bajar de peso y reducir su riesgo. Tan solo bajar un poco de peso puede ayudar mucho.
Comer bien es una forma excelente de combatir los problemas del corazón porque lo que come y la cantidad puede afectar cosas como el colesterol, la tensión arterial, la diabetes y el peso.
Tener trastornos del sueño puede estar relacionado con un mayor riesgo de tener enfermedades del corazón, ya que aumenta otros factores de riesgo, como la obesidad, el estrés, la inflamación y la depresión. Los adultos deben intentar dormir al menos entre 7 y 9 horas por la noche.
La hipertensión arterial significa que el corazón trabaja más, lo que hace que el músculo se vuelva más grueso y rígido, y puede aumentar las probabilidades de tener problemas del corazón, como un derrame cerebral o un infarto de miocardio.
Si es mayor de 20 años, es importante hacerse un chequeo del colesterol cada cuatro a seis años para controlar la salud cardíaca, especialmente si ya tiene ciertos riesgos o problemas cardíacos.
Consumir tabaco aumenta las posibilidades de tener un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular porque contiene nicotina, lo que hace que el corazón lata más rápido y la tensión arterial aumente. Si fuma, es importante que reciba ayuda para dejarlo, y hay muchas formas de hacerlo, como programas, medicamentos y tratamientos.
Tener hiperglucemia aumenta el riesgo de tener problemas del corazón, incluso si los niveles de glucosa están controlados, por lo que es importante hacerse chequeos regulares, comer sano, mantenerse activo y a veces tomar medicamentos para mantener los niveles de glucemia bajo control.
Ser inactivo puede aumentar el riesgo de tener una enfermedad del corazón, pero hacer ejercicio frecuente, como caminar rápido o correr durante al menos 150 minutos a la semana, puede reducir este riesgo ayudando a controlar el colesterol, la diabetes, la obesidad e incluso la tensión arterial.
Las personas con exceso de grasa corporal, sobre todo alrededor de la cintura, pueden tener más probabilidad de tener enfermedades cardíacas y derrame cerebrales, incluso si no tienen otros problemas. Los adultos con obesidad que tienen hipertensión arterial o colesterol alto pueden hacer cambios para bajar de peso y reducir su riesgo. Tan solo bajar un poco de peso puede ayudar mucho.
Comer bien es una forma excelente de combatir los problemas del corazón porque lo que come y la cantidad puede afectar cosas como el colesterol, la tensión arterial, la diabetes y el peso.
Tener trastornos del sueño puede estar relacionado con un mayor riesgo de tener enfermedades del corazón, ya que aumenta otros factores de riesgo, como la obesidad, el estrés, la inflamación y la depresión. Los adultos deben intentar dormir al menos entre 7 y 9 horas por la noche.
Los 8 puntos esenciales de la vida
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Molestia en el pecho
A veces, puede sentir una molestia u opresión en el pecho. Es como una sensación de opresión o pesadez en el medio del pecho.
Dolor o molestia en otras partes
El dolor también puede aparecer en los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. No siempre se produce solo en el pecho; puede darse en diferentes lugares.
Tener sudores fríos
Sensación repentina de sudoración, especialmente si es un sudor frío. Es como si el cuerpo de repente se pusiera húmedo.
Dificultad para respirar
Podría sentir que no puede recuperar el aliento o respirar con normalidad. Es como intentar respirar hondo, pero que sea difícil.
Sensación de mareo o vértigo
Podría sentirse un poco mareado, como si el mundo diera vueltas. Es como cuando se pone de pie rápido.
Fatiga o agotamiento
Sentirse cansado todo el tiempo sin una razón clara. Cansancio recurrente que dificulta realizar las actividades habituales o tener energía.
- [CDC – Know Your Risk for Heart Disease]
- [NHLBI – Understand Your Risk for Heart Disease]
- [goredforwomen.org – Life’s Essential 8 | Go Red for Women]